番手別の飛距離表の作り方｜練習場で1本10球、キャリーで測ってすき間を見つける

CarryBook

残り140ヤード、手前にバンカー。「7番は150飛ぶ」と覚えているのに、打つとバンカーに入る。その150は、いつ、どの球で出た数字だったでしょうか。覚えている飛距離は、一番よかった当たりや、転がった分まで入った数字になっていることがあります。

この記事では、練習場で番手ごとのキャリーを測り、1枚の表にして、番手の間のすき間とかぶりを見つけるまでを順に説明します。紙でもスプレッドシートでも同じようにできます。

先に結論を書くと、1本につき6〜10球を打ち、一番長い球と短い球を除いた平均か、全部の球の中央値を「その番手のキャリー」にします。数字は1つだけでなく、ふだんの幅もいっしょに残します。

書いているのは、ゴルフの記録アプリ「CarryBook」の開発者です。CarryBookは、練習場で見た距離を入れると飛距離表ができるiPhoneアプリです（App Storeで見る）。

この記事で分かること

  • 飛距離表をキャリーで作る理由
  • 計測器がないときの測り方
  • 1本10球の測り方と、数字のまとめ方
  • レンジボールで測った数字の扱い
  • すき間とかぶりの見つけ方

なぜトータルではなくキャリーで作るのか

キャリーは球が空中を飛んだ距離、トータルは転がった分まで含めた距離です。プロの芹澤信雄さんは、アマチュアの多くはトータルの飛距離はわかっても、キャリーの距離はわからないと話しています[2]。

GOLF.comの解説は、この違いでグリーンを外す例を挙げています。トータルで約142ヤード、キャリーの平均が135ヤードの8番アイアンの場合、手前に障害のある137ヤードのピンをトータルの数字で狙うと、届きません[1]。転がりは地面の硬さで変わるので、狙う距離の基準にはキャリーが向きます[5]。

手順1：測り方を決める

測り方によって、数字の確かさが変わります。表には、どの方法で測った数字かも残します。

測り方 できること 気をつけること
弾道計測のある練習場 キャリーの数字をそのまま読める 数字はあくまで目安。コースで答え合わせをする[7]
距離計（レーザー） 計測器のない場所で、旗や看板までの距離を測れる 落ちた場所を目で追う必要がある
練習場の看板・旗 道具なしで始められる 「50」などの看板を目安に、落ちた場所を確かめる[6]。大まかな数字になる
コースで歩いて測る 計測用のホイールで、止まった球までを測る[5] 人のいない時間と、施設の許可が要る

計測器がなくても、表は作れます。看板で測った番手は、あとから計測器のある場所で測り直せばよいので、まず全部の番手に数字を入れることを優先します。

手順2：1本6〜10球を打つ

PlayBetterの解説は、次の順番を勧めています[3]。

  1. 10分ほどしっかり体を温める
  2. ドライバーからではなく、よく使うウェッジと短いアイアンから始める
  3. 中間のアイアン、長いアイアン、ユーティリティとフェアウェイウッド、最後にドライバーの順に進む
  4. 1本につき、芯に当たった球を6〜10球打つ

全部を1日で測らなくてもかまいません。スポンサー記事の中で、横田英治プロは奇数番手と偶数番手に分けて練習するのが効率的で、1球ずつ見ずに5球ほど打ってから平均を見ると、本来の飛距離がつかめると話しています[4]。

大きなミスは除きますが、少し薄い当たりやトゥ寄りの当たりは、ふだんの球なので残します[3]。

手順3：数字を1つと幅にまとめる

PlayBetterの方法は、一番長い球と短い球を除いて、残りを平均するものです[3]。次の10球の例で見てみます（数字は説明用の例です）。

138・149・153・155・156・157・158・160・162・171

  • 一番よかった球：171ヤード
  • 長短を1球ずつ除いた平均：約156ヤード
  • 真ん中の値（中央値）：156.5ヤード
  • 上下2球ずつを除いた幅：153〜160ヤード

「7番は170」と覚えていると、ふだんの球より15ヤードほど長く見積もることになります。平均と真ん中の値はほとんど同じになりますが、真ん中の値は長短を除かなくても、1発の当たりに引っぱられません。

スプレッドシートなら、1行に1本、B列からK列に10球を入れて、次の式で出せます。

出したいもの 式
真ん中の値 =MEDIAN(B2:K2)
長短を1球ずつ除いた平均 =TRIMMEAN(B2:K2,0.2)
幅の下側 =SMALL(B2:K2,3)
幅の上側 =LARGE(B2:K2,3)

レンジボールで測った数字はどう扱うか

PlayBetterは、コースで使う球で測ることを勧めています[3]。ただ、練習場では多くの場合レンジボールしか使えません。差を調べた検証を3つ並べると、次のようになります。

検証 クラブ レンジボールの結果
Golf Digest（2024年・人が打つ）[8] ギャップウェッジ キャリーが約3ヤード短い
Golf Digest（同）[8] ドライバー キャリーが約6ヤード短い
GOLF.com（2024年・ロボット）[9] 5番アイアン 約8ヤード短い
GOLF.com（同）[9] ピッチングウェッジ 約4ヤード長い
GOLF.com（同）[9] ドライバー 約12ヤード短い
週刊ゴルフダイジェスト（2023年・1ピースの球）[10] ドライバー トータルで約30ヤード差

球の種類も打つ人も違うので、差は一定ではありません。ウェッジでは長く出た例もあります。ロボットの検証では、ドライバーの1球ごとの差が2〜3ヤードから25ヤードまで開き、5番アイアンはキャリーのばらつきが約4倍になりました[9]。距離を抑えた球を置く練習場なら、さらに短くなります[8]。

そのため、「何ヤード足す」と決めつけず、表の「球」の列にレンジボールか自分の球かを書いておきます。同じ番手で両方の数字がたまれば、自分の差が分かります。

手順4：表にする

列は多くしすぎないほうが続きます。芹澤さんも、全番手のキャリーとランを書き込んだ表を勧めています[2]。

列 例 何に使うか
番手 7番アイアン 行の見出し
ロフト 30度 測っていない番手を考える
キャリー 157 狙う距離の基準
ふだんの幅 153〜160 迷ったときの判断
トータル（任意） 165 転がる場面の参考
測った日 2026年11月 測り直しの目安
測り方・球 看板・レンジボール 数字の確かさ
次の番手との差 11 すき間とかぶりの確認

コースへ持っていくなら、番手とキャリーだけをカードに書いてバッグに入れてもかまいません[3]。

全部の番手を測れないときは、PWと同じスイングならクラブが番手ごとに約10ヤード変えてくれるという考え方を仮の値に使えます[6]。測れたら、実際の数字に置き換えます。

手順5：すき間とかぶりを見る

「次の番手との差」が、この表のいちばんの見どころです。差の目安は、GOLF.comが8〜12ヤード[11]、PlayBetterが約10ヤードです[3]。次の表は説明用の例です。

番手 キャリー 次の番手との差 見立て
5番ウッド 190 5 かぶり気味
5番ユーティリティ 185 23 すき間
6番アイアン 162 10 ちょうどよい
7番アイアン 152 11 ちょうどよい
8番アイアン 141 11 ちょうどよい

この例では、5番ユーティリティと6番アイアンの間に、打つクラブのない距離があります。GOLF.comは、こうした約20ヤードの空きで立ち往生することがあると書いています[11]。一方でかぶっている2本は、1本分の枠を使い切れていません[11]。

ゴルフ規則でバッグに入れられるのは14本までです[12]。すき間を埋めるときの選び方は、次のようなものがあります[11]。

  • PWとサンドウェッジの間が空くなら、50〜52度のギャップウェッジを足す
  • 長いアイアンが安定しないなら、ユーティリティやロフトの多いフェアウェイウッドに替える
  • ロフトにはメーカー共通の基準がないので、迷うならフィッティングで確かめる

買う前に、もう一度測り直すことをすすめます。すき間が、測った球の数の少なさから出ていることもあるからです。

手順6：ときどき測り直す

飛距離は時間とともに変わります[3]。クラブを替えたときや、季節が変わったときに、測った日の古い番手から順に測り直します。計測器で測った数字も、コースで打った結果と照らし合わせると、自分の表の確かさが分かります[7]。

CarryBookでの記録

CarryBookでは、「飛距離表」タブの「バッグを作る」から、ひな形でクラブを選びます。練習場で「練習を記録」を押し、測り方（計測器・距離計・看板の目安）を選んで、距離を1球ずつ入れます。

キャリーは中央値で出ます。ミスの印を付けた球は除かれ、5球以上あれば外れ値も除きます。ふだんの幅は、真ん中の6割の球の範囲です。ロフトの入ったクラブを2本測ると、ほかの番手はロフトから推定され、推定とわかるように表示されます。

となりの番手との差がしきい値（初期は15ヤード、設定で変えられます）を超えるとすき間として、差が小さいとき（初期は5ヤード未満）やふだんの幅が重なるときはかぶりとして表示します。レンジボールは、割り引きを設定すると自分の球の距離に直して計算します。

狙う距離を入れると、合う番手も表示します。ゴルフ規則では、ラウンド中に機器で番手の提案を見ることは認められていません[12][13]。この機能は練習とラウンド前の確認に使ってください。前もって測った飛距離表を見るのは、ラウンド中でも問題ありません[12][13]。

機能はすべて無料で使えて、記録は練習とラウンドを合わせて20回までです（クラブ・セッティング・欲しいもの・球数は数えません）。Proは買い切りで、記録の上限とシェアカードの透かしがなくなります（App Storeで見る）。

ウェッジの距離は、振り幅ごとに分けると使いやすくなります。作り方はウェッジの距離表の記事に、クラブの手入れの時期はグリップ交換とウェッジの替え時の記事にまとめました。

まとめ

  • 飛距離表はキャリーで作る。トータルは補足でよい
  • 1本6〜10球を打ち、長短を除いた平均か中央値と、ふだんの幅を残す
  • 計測器がなくても始められる。測り方と球の種類は表に残す
  • レンジボールとの差は一定ではないので、決めつけない
  • 次の番手との差を見て、すき間とかぶりを見つける

出典

  1. GOLF.com, Maddi MacClurg “common golf mistake making you miss greens”（2025年11月）https://golf.com/instruction/common-golf-mistake-making-you-miss-greens/?amp=1
  2. みんなのゴルフダイジェスト「スコアメークの大前提！番手ごとの『キャリー』の距離を把握しよう」（2018年4月）https://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17156966
  3. PlayBetter “Map your golf bag: step by step golf distance chart guide” https://www.playbetter.com/blogs/golf-tips/map-your-golf-bag-step-by-step-golf-distance-chart-guide
  4. みんなのゴルフダイジェスト「上手な人はみんな知っている。自分の飛距離を“しっかり”把握する方法」（2026年7月・スポンサー記事）https://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17855516
  5. Golf360 “How to measure your golf club distances” https://golf360.co.nz/blogs/scotts-corner/how-to-measure-your-golf-club-distances
  6. Sportiva「内田理央さん、ゴルフ練習場で『黙々とやっちゃいます』。番手ごとの飛距離を体感」（2020年6月）https://sportiva.shueisha.co.jp/dosports/golflesson/2020/06/22/post_10/?page=2
  7. みんなのゴルフダイジェスト「『どれくらい飛んだか？』しか見ないのはもったいない！」（2021年1月）https://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17423439
  8. Australian Golf Digest, Drew Powell（Golf Digestの検証。2024年9月）https://www.australiangolfdigest.com.au/?p=121701
  9. GOLF.com, Jonathan Wall “range ball premium ball testing”（2024年8月）https://golf.com/gear/golf-balls/range-ball-premium-ball-testing-fully-equipped/?amp=1
  10. みんなのゴルフダイジェスト「レンジボールの性能はコースボールとどう違う？」（2023年10月）https://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17663671
  11. GOLF.com “improper distance gapping wreak havoc” https://golf.com/gear/improper-distance-gapping-wreak-havoc/?amp=1
  12. R&A, The Rules of Golf, Rule 4 https://www.randa.org/en/rog/the-rules-of-golf/rule-4
  13. USGA “Understanding the Rules of DMDs”（2023年） https://rulesworkshops.usga.org/content/dam/usga/pdf/2025/2023%20Update%20USGA-DMD.pdf

（いずれも2026年11月6日確認）

この記事の情報源について 公的機関・公式サイト・専門メディア等の情報をもとに、記録・整理の観点から編集部が再構成しています。 数値・仕様・安全性に関わる記述は一次情報を優先して確認しています。

この記事は、記録・整理の観点から情報をまとめたものです。 内容の誤りや古くなった情報にお気づきの場合は、お問い合わせよりご連絡ください。 最終確認：2026年11月

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